Exercício Físico e Sono: Como a Atividade Física Melhora o Sono
Publicado por Leafsleep on 14th Jan 2026
Dormir bem é essencial para a saúde física e mental, e o exercício físico pode ser um grande aliado na melhoria da qualidade do sono. No entanto, quando mal planeada, a atividade física também pode ter o efeito contrário.
Neste artigo, explicamos como o exercício físico influencia o sono, quais os melhores horários para o
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