Café e sono: até que horas podemos beber café sem prejudicar o descanso?
Publicado por Leafsleep on 23rd Oct 2026
O café faz parte da rotina de muitas pessoas, mas a hora a que o bebemos pode influenciar a qualidade do sono. Mesmo quando não sentimos dificuldade em adormecer, a cafeína pode continuar ativa no organismo e alterar o descanso. Perceber esta relação ajuda a fazer escolhas mais conscientes ao longo do dia. Conheça também os hábitos de sono sa
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