Le déficit de sommeil : qu'est-ce que c'est et comment se remettre de mauvaises nuits de sommeil ?
Publié par Leafsleep le 23 octobre 2026
Dormir moins que ce dont le corps a besoin pendant une nuit peut sembler être un épisode isolé. Lorsque cela se répète, cependant, le déficit s'accumule et peut donner lieu à ce qu'on appelle une « dette de sommeil ». Se rattraper ne signifie pas simplement dormir de nombreuses heures le week-end : il s'agit avant tout de rétablir une régularité dans le repos et de créer les conditions propices au sommeil
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