Que manger avant de se coucher : Guide alimentaire
Publié par Leafsleep le 15 octobre 2025
Savoir quoi manger avant de se coucher est fondamental pour s'assurer un sommeil réparateur. Le choix des aliments le soir influence directement la digestion, la relaxation et la production d'hormones liées au repos, et peut faire toute la différence dans la qualité du sommeil.
Bien dormir ne dépend pas seulement d'un bon matelas ou d'un bon environnement.
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