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Dormir bien es uno de los gestos más sencillos y, al mismo tiempo, más decisivos que puedes ofrecer a tu cuerpo. Mientras duermes, el organismo aprovecha para reparar tejidos, equilibrar las hormonas y preparar las defensas naturales para los retos del día siguiente. Gran parte de este trabajo depende de cómo descansa el cuerpo sobre el colchón y del entorno en el que se produce el sueño. En este artículo, expli …