Dívida De Sono: O Que É e Como Recuperar De Noites Mal Dormidas?
Publicado por Leafsleep on 23rd Oct 2026
Dormir menos do que o corpo precisa durante uma noite pode parecer um episódio isolado. Quando isso se repete, porém, o défice acumula-se e pode dar origem à chamada dívida de sono. Recuperar não significa simplesmente dormir muitas horas ao fim de semana: passa sobretudo por devolver regularidade ao descanso e criar condições para que o sono
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