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Dormir bem é um dos gestos mais simples e, ao mesmo tempo, mais decisivos que pode oferecer ao seu corpo. Enquanto dorme, o organismo aproveita para reparar tecidos, equilibrar hormonas e preparar as defesas naturais para os desafios do dia seguinte. Grande parte deste trabalho depende da forma como o corpo repousa sobre o colchão e do ambiente que envolve o sono. Neste artigo, expli …