O Que Comer Antes de Dormir: Guia de Alimentos
Publicado por Leafsleep on 15th Oct 2025
Saber o que comer antes de dormir é fundamental para garantir um sono reparador. A escolha dos alimentos à noite influencia diretamente a digestão, o relaxamento e a produção de hormonas ligadas ao descanso, podendo fazer toda a diferença em como dormir bem a noite toda.
Dormir bem não depende apenas de um colchão de qualidade ou de um ambien
…