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Está a perguntar-se como escolher o melhor colchão para dormir? Este guia completo ajuda-o a identificar o colchão ideal consoante a sua posição ao dormir, peso e preferências de conforto. Descubra qual o colchão certo para si — com base em tecnologia, firmeza e ventilação.

A escolha do melhor colchão para dormir é um passo essencial para garantir um descanso verdadeiramente reparador. Mais do que conforto, trata-se de saúde, postura e bem-estar físico e mental. Com tantas opções disponíveis no mercado, saber o que considerar pode fazer toda a diferença.

Como escolher um colchão de acordo com a posição em que dorme

Cada pessoa tem características físicas e hábitos de sono específicos. A posição predominante em que dorme, o seu peso e eventuais dores lombais ou cervicais são fatores determinantes na escolha de um colchão adequado.

• Dorme de lado: opte por um colchão com maior adaptabilidade, que alivie a pressão nos ombros e ancas.
• Dorme de costas: opte por um colchão com firmeza média, que ajude a manter a coluna alinhada.
• Dorme de barriga para baixo: prefira colchões mais firmes, que evitem o afundamento da zona lombar.

Qual o tamanho ideal? Saiba como escolher o melhor colchão por medidas

O tamanho do colchão deve proporcionar conforto e liberdade de movimentos. Abaixo indicamos os tamanhos médios a considerar tendo em conta o tipo de colchão:

Se possível, opte pelo maior tamanho que o espaço do quarto permita. Dormir com espaço suficiente contribui para um sono mais reparador.

Tipos de colchões e qual o melhor para si

Atualmente, os colchões diferenciam-se não apenas pelo conforto, mas também pelos materiais e tecnologias utilizadas. Conheça os tipos de colchões mais comuns no mercado, para que possa tomar uma decisão informada.

Colchones de espuma

Proporcionam conforto e suporte ao corpo, uma vez que se adaptam ao mesmo, voltando sempre ao formato original.

Os colchões de espuma utilizam um bloco de espuma de alta densidade, proporcionando durabilidade a um preço acessível. Atualmente, muitos modelos de colchões de espuma combinam o bloco de espuma com diferentes camadas de materiais viscoelásticos, espumas, fibras e produtos naturais como lã e algodão, de forma a promover uma regulação superior da temperatura e a circulação de ar.

A espuma presente nos colchões está disponível em diferentes densidades. As opções mais comuns incluem:

• Espuma viscoelástica (memory foam): molda-se ao corpo e reduz os pontos de pressão.
• Espuma HR (alta resiliência): oferece maior firmeza e durabilidade.

Colchones de muelles ensacados

Os colchões de molas ensacadas utilizam uma tecnologia avançada baseada no conceito das antigas molas bicónicas ou bonnel, agora aprimoradas e envoltas em sacos individuais. Esta inovação permite que as molas se unam numa malha, proporcionando maior durabilidade e conforto.

Cada mola está individualmente envolvida em pequenos sacos confecionados com o material conhecido como TNT (Tecido Não Tecido), o que ajuda a isolar os movimentos de uma mola em relação às outras. Estes são especialmente recomendados para quartos de crianças, devido à sua resistência.

Colchones viscoelásticos

Os colchões de viscoelástico são um modelo popular devido à capacidade de adaptação aos contornos do corpo sem perder a sua forma, mantendo a firmeza necessária para descansar confortavelmente.

Este material termorregulador molda-se ao calor e ao peso do individuo, oferecendo um suporte personalizado e aliviando a pressão nas articulações e na coluna. São especialmente recomendados para quem sofre de dores crónicas ou procura um conforto superior durante o sono.

O viscoelástico reduz a transferência de movimento, sendo ideal para casais. No entanto, podem reter algum calor, pelo que é importante verificar se o modelo possui canais de ventilação ou materiais termorreguladores integrados (exemplo: Viscoelástico Gel) para aumentar a frescura nas noites mais quentes.

Colchões de látex

Fabricados a partir de materiais naturais ou sintéticos, são resistentes, respiráveis e hipoalergénicos. Oferecem boa adaptabilidade com suporte firme.

Adicionalmente, são compostos por um núcleo de borracha natural ou sintética, sendo geralmente uma das opções mais dispendiosas. Semelhante aos modelos de molas ensacadas, são particularmente adequados para pessoas que se movem muito durante o sono, uma vez que o látex absorve eficazmente os movimentos do corpo.

Este material é perfurado para garantir uma boa ventilação e regular a firmeza do colchão. É uma escolha excelente para quem sofre de alergias respiratórias ou asma, embora deva revestir qualquer colchão com uma capa anti ácaros, que seja lavável e de fácil colocação.

Devido às suas características, os colchões de látex são amplamente utilizados em áreas relacionadas com a saúde devido à sua durabilidade e conforto, apesar do custo mais elevado. A Leafsleep disponibiliza estes colchões exclusivamente através de encomenda prévia.

Como saber qual a firmeza ideal de um colchão?

A firmeza do colchão é uma perceção subjetiva, mas o suporte deve ser sempre adequado à sua estrutura corporal. Um colchão que mantém a coluna alinhada ajuda a evitar dores musculares e articulares.

• Pessoas com peso inferior a 60 kg: colchões de firmeza média a suave.
• Entre 60 e 90 kg: colchões de firmeza média.
• Mais de 90 kg: colchões mais firmes, com boa capacidade de suporte.

Avalie a espessura e o número de camadas

A espessura do colchão está muitas vezes relacionada com a sua qualidade e conforto. Modelos com várias camadas de materiais oferecem maior estabilidade, durabilidade e suporte. Evite colchões com menos de 18 cm de altura, especialmente para adultos, que podem comprometer o alinhamento da coluna.

Um bom colchão é um investimento a longo prazo. Considerando que passamos cerca de um terço da vida a dormir, vale a pena escolher um modelo que responda às suas reais necessidades.

Considere a ventilação e os materiais

A escolha dos materiais tem impacto direto na temperatura durante o sono. Colchões com boa respirabilidade evitam o sobreaquecimento e promovem um ambiente de descanso mais fresco.

Escolher o colchão certo é essencial para melhorar a qualidade do sono e, por consequência, a sua saúde e bem-estar. Analise o seu perfil, informe-se sobre os materiais e não tenha receio de investir em conforto. A combinação entre suporte, conforto e durabilidade fará toda a diferença no seu descanso.

Na Leafsleep, desenvolvemos colchões com base em inovação, conforto e materiais naturais. Explore a nossa coleção completa e encontre o melhor colchão para o seu corpo — e para o seu descanso.