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Escolher a melhor almofada para dormir pode fazer toda a diferença na sua postura, no alívio de tensões e até na forma como acorda de manhã. Dormir bem é mais do que uma necessidade – é um investimento na nossa saúde, bem-estar e produtividade. E, quando falamos em qualidade de sono, muitas vezes esquecemo-nos de um elemento essencial: a almofada.

Neste artigo, mostramos-lhe como escolher a melhor almofada para dormir de acordo com o seu perfil e necessidades, explicamos os benefícios de materiais como o viscoelástico e ajudamo-lo a encontrar as melhores almofadas para dormir.

Porque é importante escolher a almofada para dormir certa?

Uma boa almofada é responsável por alinhar a cabeça, o pescoço e a coluna, reduzindo a pressão nas articulações e facilitando a respiração. Dormir com uma almofada inadequada pode causar dores cervicais, tensão nos ombros, dores lombares ou até ressonar noturno.

Se tem acordado com desconforto ou sente que o seu sono não é verdadeiramente reparador, talvez esteja na hora de repensar o tipo de almofada que utiliza.

É melhor dormir com ou sem almofada?

Na maioria dos casos, dormir com almofada é recomendado, especialmente para quem dorme de lado ou de costas. Dormir sem almofada pode causar desalinhamento da coluna e esforço muscular excessivo, exceto em casos muito específicos.

Como escolher a melhor almofada?

Ao escolher uma almofada para dormir, tenha em conta:

Posição de dormir

• Dormir de lado: requer uma almofada mais alta e firme que preencha o espaço entre a cabeça e o ombro, garantindo o alinhamento correto da coluna cervical com o resto da coluna vertebral, evitando o desvio lateral do pescoço;
• Dormir de costas: o ideal será uma almofada de altura média, que ofereça suporte ao pescoço, mantendo a cabeça alinhada com a coluna. A almofada deverá preencher a curvatura natural do pescoço, uma vez que uma almofada demasiado elevada nesta posição de descanso pode forçar a flexão do pescoço;
• Dormir de barriga para baixo: esta é a posição menos recomendada pelos especialistas do sono, pois obriga a rotação da cervical durante longos períodos. No entanto, se for a única posição confortável para a pessoa, recomenda-se uma almofada mais baixa e macia, minimizando o impacto postural.

Altura ideal da almofada

A altura da almofada deve permitir que a cabeça fique alinhada com a coluna. Para adultos, isso varia entre 10 e 15 cm, dependendo da largura dos ombros e da firmeza do colchão.

Sensibilidade ou necessidades especiais

Sofre de dores cervicais?

Opte por uma almofada ergonómica com formato anatómico.

Precisa de apoio adicional durante o sono?

Uma almofada lombar pode ser fundamental, especialmente para quem dorme em posições menos convencionais ou sofre de dores crónicas

As melhores almofadas para dormir

Oferecemos uma seleção cuidada de almofadas que unem tecnologia e conforto. Aqui estão algumas das opções mais procuradas:

Almofada Visco Cervical

A sua forma anatómica permite, através das duas alturas distintas, que a almofada se adapte a qualquer posição de sono. De lado ou de barriga para cima, proporciona um excelente apoio cervical.

Características específicas desta almofada para dormir:

• Contém um núcleo viscoelástico que confere maior conforto durante o sono;
• Tecido Malha Stretch de alto tratamento oferecendo respirabilidade à almofada;
• Firmeza média.

Almofada Visco Adapta

A almofada para dormir Visco Adapta tem 3 núcleos de diferentes viscoelásticos com os quais poderá personalizar o seu descanso, variando a firmeza e a altura da almofada.

Adicionalmente, com o fecho zíper de perímetro conseguirá configurar os núcleos:

• Núcleo 1 – Viscoelástico Fresh com firmeza suave;
• Núcleo 2 - Viscoelástico Grafeno com firmeza média que auxilia na dissipação de calor durante o sono;
• Núcleo 3 - Viscoelástico Carbono com firmeza alta.

Almohada Nature Microfibra

A almofada de dormir Nature Microfibra oferece excelente conforto, sendo ideal para os que procuram suavidade e leveza durante o sono. Com isto, o seu enchimento em microfibras torna a almofada mais macia, tornando-se na melhor escolha para que tenha um sono reparador e revigorante.

Caracteriza-se, ainda, por ser uma almofada antialérgica e com firmeza suave, não retendo a transpiração e humidade durante a noite.

Almohada Perforada Visco Pure

A Almofada Visco Pure Perfurado foi concebida para oferecer o equilíbrio ideal entre suporte e conforto. Com um núcleo viscoelástico perfurado, adapta-se de forma inteligente à morfologia do pescoço e da nuca, promovendo o alinhamento adequado da coluna cervical.

A sua estrutura termossensível e com efeito memória garante um acolhimento ergonómico, enquanto as perfurações internas favorecem uma ventilação eficaz, evitando o sobreaquecimento durante a noite. O tecido exterior em malha stretch de alto tratamento é respirável e suave ao toque, tornando esta almofada uma excelente escolha para quem valoriza noites de sono frescas, confortáveis e regeneradoras.

Dicas para melhorar o sono com a almofada para dormir certa

• Troque de almofada regularmente: mesmo os melhores materiais perdem propriedades com o tempo. Renove a sua almofada a cada 2 a 3 anos.
• Lave a capa com frequência: prefira modelos com capas removíveis e laváveis.
• Combine com um colchão adequado: para um sono verdadeiramente reparador, a almofada e o colchão devem funcionar em sintonia.

Qual é a melhor almofada para quem transpira muito?

Se transpira bastante durante a noite, o ideal será optar por uma almofada com boa respirabilidade e materiais que ajudem a regular a temperatura. Na nossa loja online, a Almofada Visco Fresh Perfurada e a Almofada Visco Soja Perfurada são excelentes opções: possuem perfurações do núcleo de viscoelástico e tecidos respiráveis, que facilitam a ventilação e evitam o acúmulo de calor e humidade.

Quantas almofadas devo utilizar durante o sono?

Recomenda-se o uso de apenas uma almofada por pessoa para dormir, desde que esta tenha a altura e firmeza adequadas ao seu corpo e posição de sono. O uso de várias almofadas pode causar desalinhamento da coluna. Almofadas adicionais podem ser úteis como apoio lombar ou para elevação das pernas, mas não devem substituir a função da almofada principal.

 

Saber como escolher a almofada certa é essencial para garantir noites tranquilas e dias mais produtivos. Na Leafsleep, acreditamos que o descanso deve ser uma experiência regeneradora.