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Escolher o colchão ideal é uma das decisões mais importantes para garantir noites de sono confortáveis e um descanso reparador. Com várias opções disponíveis — desde espuma até molas ensacadas — pode ser difícil saber por onde começar.

Cada pessoa tem uma estrutura corporal, uma posição de dormir predominante e um nível de firmeza preferido. Um colchão demasiado macio pode desalinhar a coluna, um demasiado firme pode aumentar a pressão sobre ombros e ancas. Por isso, a escolha deve ser feita com base em critérios objetivos.

Tipos de colchão

Colchões de espuma

A espuma destaca-se pela capacidade de se adaptar ao corpo, proporcionando um conforto envolvente e um bom alívio dos pontos de pressão. O colchão de espuma oferece uma superfície mais homogénea e silenciosa, sendo uma seleção adequada para quem dorme de lado, muda frequentemente de posição ou procura uma sensação de maior adaptação ao corpo durante o descanso.

Colchões de molas ensacadas

As molas ensacadas funcionam de forma independente, garantindo maior ventilação e reduzindo a transmissão de movimentos. São uma excelente opção para quem prefere uma sensação de maior firmeza e suporte estruturado, sendo também especialmente indicadas para casais, ao promoverem estabilidade e uma postura correta ao longo da noite.

Colchões de viscoelástico

Os colchões de espuma com viscoelástico destacam-se pela sua elevada capacidade de adaptação ao corpo, reagindo de forma precisa ao peso e à temperatura corporal. Este material molda-se aos contornos do utilizador, distribuindo o peso de forma equilibrada e ajudando a reduzir os pontos de pressão.

Ao proporcionar um suporte progressivo e uniforme, o viscoelástico contribui para uma posição correta da coluna e para o alívio da pressão nas articulações. Por estas características, é uma opção especialmente indicada para quem procura um nível de conforto superior ou sofre de dores musculares, articulares ou lombares, promovendo um descanso mais confortável e reparador.

Colchões híbridos

Os modelos híbridos unem o melhor dos dois mundos: o suporte das molas e o conforto das espumas e do viscoelástico. São versáteis e adaptam-se à maioria dos perfis, garantindo equilíbrio entre firmeza e conforto.

A importância do alinhamento da coluna

O ponto-chave na seleção de um colchão é garantir que a coluna se mantém numa posição neutra durante toda a noite. Um bom colchão distribui o peso do corpo, evita afundamentos excessivos e mantém as curvas naturais da coluna bem apoiadas.

Como escolher a firmeza do colchão certa

Para quem dorme de lado

A firmeza média a média/suave é geralmente a mais indicada, pois permite que os ombros e as ancas se acomodem corretamente no colchão, ajudando a reduzir os pontos de pressão e a manter o alinhamento da coluna.

Para quem dorme de costas

A firmeza média é considerada a opção mais equilibrada, proporcionando suporte adequado à zona lombar sem comprometer o conforto, favorecendo uma posição de descanso estável e natural.

Para quem dorme de barriga para baixo

Para esta posição, recomenda-se um colchão de firmeza média a firme, de forma a evitar o afundamento excessivo da zona abdominal e a curvatura inadequada da coluna.

Qual o colchão ideal para cada idade

1. Crianças e adolescentes (até 18 anos)

Durante a fase de crescimento, é fundamental optar por colchões que ofereçam um suporte uniforme e estável. Colchões de espuma de boa densidade ou com camadas de viscoelástico ajudam a manter um alinhamento correto da coluna, proporcionando conforto sem comprometer a estabilidade necessária nesta fase.

2. Jovens adultos (18 a 30 anos)

Nesta etapa, o corpo tende a ser mais flexível e resistente, permitindo uma maior margem de escolha. Colchões de firmeza média são, geralmente, uma boa opção, pois oferecem um equilíbrio entre conforto e suporte. Modelos que combinam espuma, viscoelástico ou molas ensacadas adaptam-se bem a diferentes posições de dormir.

3. Adultos (30 a 50 anos)

Entre os 30 e os 50 anos, podem surgir tensões musculares ou desconforto lombar. Nesta fase, é recomendável optar por colchões que ofereçam bom alívio dos pontos de pressão e uma adaptação eficaz às curvas naturais do corpo, promovendo um descanso mais confortável e equilibrado.

4. Meia-Idade (50 a 65 anos)

Nesta faixa etária, o colchão deve garantir um suporte consistente, aliado a um conforto adaptável. É importante evitar afundamentos excessivos, assegurando estabilidade suficiente para proteger articulações e manter uma posição neutra da coluna ao longo da noite.

5. Idosos (65+ anos)

Para utilizadores mais seniores, o ideal é um colchão que combine uma sensação de conforto suave com um suporte eficaz. Esta combinação ajuda a reduzir pontos de pressão em zonas sensíveis, como ombros, ancas e costas, e facilita os movimentos ao deitar e levantar, contribuindo para um sono mais reparador.

A altura do colchão faz diferença?

Sim. Colchões com 20 cm ou mais tendem a oferecer maior estabilidade e conforto geral, especialmente quando combinados com boas bases de cama. A sensação de descanso torna-se mais envolvente, e a durabilidade melhora consideravelmente.

A Base da Cama Influencia o Conforto do Colchão

Um colchão revela todo o seu desempenho quando utilizado sobre uma base adequada. A escolha do sommier influencia diretamente o suporte, a estabilidade e a durabilidade do colchão. Bases demasiado flexíveis podem alterar a sensação de firmeza e comprometer o apoio ao corpo, enquanto sommiers estruturados e estáveis ajudam a manter uma superfície uniforme e consistente.

Uma Solução Completa: Conjunto Spring Visco e Sommier 20 cm Tribu Pearl

Para quem procura renovar o descanso de forma prática e completa, a Leafsleep disponibiliza o Conjunto Spring Visco e Sommier 20 cm Tribu Pearl, uma solução completa de colchão e base.

O colchão Spring Visco integra molas ensacadas individuais e camadas de viscoelástico, oferecendo um bom equilíbrio entre suporte e conforto adaptável, adequado a diferentes tipos de corpo e posições de sono. O sommier Tribu Pearl, com 20 cm de altura, complementa este desempenho através de uma estrutura sólida e estável, proporcionando uma base uniforme e duradoura. Em conjunto, contribuem para uma experiência de descanso mais consistente e para a preservação das características do colchão.

Cuidar do colchão também faz a diferença

Eleger o colchão ideal é investir no descanso e bem-estar diário. Para prolongar a sua durabilidade e manter um ambiente de sono saudável, é essencial adotar bons hábitos de higiene e manutenção. Consulte o nosso guia completo sobre higiene do colchão e descubra como cuidar corretamente do seu colchão.